[pawel0707]

Gdy ma się poziom 20% fatu to można spokojnie ciąć 800-1000kcal z diety jeżeli nie robi mi to problemu? Kurde dieta nie jest jakaś ciężka. Z rana do obiadku robię sobie praktycznie post, herbatki, może jakieś wafelki kukurydziane albo ryżowe, obiadek 1000kcal na kolację jakieś jajka albo twaróg żeby podpić białaczko, coś tam jeszcze pomiędzy i nie czuję się głodny czy coś.
Procedura jest bezpieczna? xD Nie #!$%@? sobie tym mięśni? xD

#silownia

[Will_Donner]

@pawel0707 to z 1300 kcal chcesz zjadac przez cały dzień? Jasne, że się #!$%@? to jest praktycznie głodówka zaraz nie będziesz miał siły na nic

[pawel0707]

@Will_Donner: Eee? Ja twarogu jestem w stanie zjeść pół kg i zapić mlekiem xD No głodny nie chodzę i tak z liczenia kcal wychodzi że spokojnie -800kcal od tego co pokazuje kalkulator jako utrzymanie wagi. Po 2 tygodnia kg coś tam poleciały i się zastanawiam czy spokojnie mogę to utrzymywać czy mięśni za bardzo też nie potracę.

[MirkobIog]

@pawel0707: takie ostre redu nie jest zalecane, lepiej sciąć kcal mniej ale dołozyć jakąś dodatkową aktywność, albo po prostu wydłużyć redu o te 2-3 tygodnie.

[nad__czlowiek]

@pawel0707: można jak najbardziej, nie bój się. Jak zaczniesz być glodny/spadać siła to dołożysz 500kcal i tyle