[Kapitalis]

Ile razy w tygodniu trzeba biegać za piłką, aby uzyskać pożądany przez Julki „lekki zarys mięśni”?

#blackpill #mirkokoksy #rozwojosobistyznormikami

[bueczkaa]

@Kapitalis: Nie pytaj, tylko zacznij biegać, ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Marcines]

@Kapitalis 2-3 razy w tygodniu

[saviola7]

le razy w tygodniu trzeba biegać za piłką

@bueczkaa: Pytanie powinno brzmieć: "Ile godzin tygodniowo na siłowni trzeba dołożyć do biegania za piłką, żeby tak wyglądać?".

[bueczkaa]

@saviola7: Myśle, ze około 8h dziennie nawiazując do profesji piłkarza :) może więcej

[kfiatek_na_parapecie]

Myśle, ze około 8h dziennie nawiazując do profesji piłkarza :) może więcej

@bueczkaa: pilkarze maja najczesciej 1,5h treningu z na boisku dziennie max 2h

[dsomgi00]

@Kapitalis: Orlik z kolegami raz w tygodniu po godzince wystarczy zdecydowanie. Bez przesady, bo laski nie lubią przepakowanych kolesi.

[bueczkaa]

@kfiatek_na_parapecie: Nie jestem piłkarzem, strzelałem xD

[AlfredoDiStefano]

@Kapitalis ten gość to jest pieprzony RoboCop

[Dobry-Tovaritch]

@kfiatek_na_parapecie: xD, gdyby tak było to każdy by grał na najwyższym poziomie, uwierz mi że ludzie zapierniczają po minimum 6godziń dziennie by osiągnąć sukces. Samo się nic nie zrobi, cierpliwy to i kamień ugotuje. Ciężka praca, systematyczna praca przynosi efekty, wcześniej czy później je zobaczysz, ale musisz ciężko, uczciwie, sumiennie pracować, nie ma nic za darmo.

[victordeleco2]

@Dobry-Tovaritch: xd. Musisz zrozumieć, ze właśnie tyle trwa trening w bayernie lub Barcelonie. Resztę dnia możesz robić co chcesz - siłownia, stabilizacja, odnowa, masaże itd.

[Dobry-Tovaritch]

@victordeleco2: Nie do końca tak to wygląda.

[Ibanez_]

Trzeba mieć niski bf.