[o.....i]

Jakie ćwiczenia byście polecali do poprawy wydolności w tzw standing sex position i jakie wyniki trzeba w nich mieć żeby zrobić tak z przeciętną polką(~80kg bw)?

Pytam tylko teoretycznie bo jestem przegrywem ale interesuje mnie to zagadnienie z perspektywy biomechanicznej i sportowej.

Zercher squats, bb biceps curls, standing ohp i rdl/good morning wystarczy?
Jak tak uprawiacie seks to wliczacie sobie to do tygodniowej objętości żeby nie zaburzyc regeneracji?

#przegryw #pytanie #seks #niebieskiepaski #rozowepaski #silownia #mikrokoksy #zwiazki

[pamperap]

@olaf_wolominski: mocne przedramiona, hantelki na bicka mocne plecy żeby ci dysk nie wypadł w trakcie xd

[pamperap]

@olaf_wolominski: ogólnie trzeba być wysportowanym

[S.....a]

@olaf_wolominski: shrugsy, zercher ciągi, wiosłowania, uginania przedramion, spacery rolnika

[o.....i]

@pamperap: myślisz ze zakladanie pasa w trakcie mogloby pomóc?

[z0z0l]

@olaf_wolominski: jakie kolwiek XD możesz potrenować z workiem ziemniaków

[george_prosto_z_drzewa]

@olaf_wolominski: spacer farmera i martwy ciąg xD

[h.....b]

@olaf_wolominski: Przysiady stykną xD

[S.....a]

@olaf_wolominski: a najlepiej to husafel, bo będzie najbardziej specyficzny

[D.....q]

@olaf_wolominski: zapytaj Johnnego Sins

[GalAnonimowy]

@olaf_wolominski: połowę roboty robią mocne uda partnerki oraz to, że się trzyma rękami. Dla dodatkowej stabilności dobrze jest to robić przy ścianie.

[S.....a]

@olaf_wolominski: a tak w ogóle to baba niech schudnie, jeśli czegoś chce. Nie rób z siebie pajaca dostosowując się do wora na spuchę

[kocha_to_poczeka]

@olaf_wolominski: ta pozycja jest w #!$%@? nie wygodna :), ty się zaorasz a ona nawet nie dojdzie

[pawel0008]

możesz potrenować z workiem ziemniaków

@z0z0l: Przeciez napisal ze jest przegrywem

[P.....c]

@olaf_wolominski: i see what you did there - przeciętny wzrost i bw polki - 160/80 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[z0z0l]

@pawel0008 no, ale liczę na to, że wyjdzie z przegrywu kiedyś (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[pawel0008]

@z0z0l: No a Ty go od razu chcesz na szerokie wody rzucic

[S.....a]

@olaf_wolominski:

przeciętną polką(~80kg bw)

Heheszki heheszkami, ale według wujka Google, przeciętna polka waży 68 kg (słownie: sześćdziesiąt osiem kilogramów) przy wzroście 165 cm. xD Dla porównania ja ćwiczę i po zejściu z masowania ważę normalnie 78 kg przy wzroście 183 cm. Taki wygląd polek.

[SkrajnieZdegustowany]

@GalAn89 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....u]

@olaf_wolominski: jak kobieta ma 80 kg to nie pozycje seksualne w głowie a ucieczka.

Btw pozycja najlepsza z najlepszych. Wszystkie dziewczyny z którymi byłem przy niej odlatywały.