[nortonas]

#chudnijzwykopem

Obecnie ważę 82kg przy 180cm. Czy da radę zejść do 79 w dwa tygodnie bez uszczerbku na organizmie? Od niedawna chodzę na siłownię i nie chciałbym takiej sytuacji, że będę jadł 1500kcal i spadnę też z mięśni xd Ogólnie to jestem w miarę szczupły, ale mam lekki brzuch piwny (obecnie od jakiegoś czasu juz nie pije) i to główne dlatego chcę chudnąć, mimo stosunkowo niewielkiej wagi.

[runnerrunner]

Nie słodzę napojów. Nie odmawiałam sobie ciasta, które upiekłam, lodów, czy pizzy. Po prostu we wszystkim trzeba znaleźć balans, a nie demonizować określone produkty spożywcze. Na dłuższą mete może to przynieść efekty na przykład w postaci zaburzeń odżywiania.

@cassiopei: bo redukuje się na ujemnym bilansie kalorycznym, nie na "niejedzeniu cukru" xdd