Aktywne Wpisy
nonszalancki +199
okretowy_sanitariat +119
Co zrobić z kotełam
- Eutanazja ( ͡° ʖ̯ ͡°) 21.9% (206)
- Wychować jak swoje 52.3% (493)
- Zostawić tylko białe ( ͡º ͜ʖ͡º) 25.8% (243)
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki
Catering dostarcza 1500 kcal w tym jest B:90g / WW:168g / T:55g, co do aktywności to chyba powinienem założyć górną granicę w okolicach 1.75 g/kg bo trochę aktywny się stałem.
Codzienny wieczorny spacer 1.5h szybkim krokiem.
Pon, Wt, Śr greyskull lp+arms, cardio 45 min. Za dużo nie wyciskam, 55 martwy, 25 ławka, 45 przysiad.
(Czw), Sb, Nd godzinny basen, jeszcze uczę się pływać i idzie ku lepszemu, kraulem 20 metrów już przepływam.
#mirkokoksy
Cardio po oporowym sprawia mi dużą przyjemność bo jak się na tym spocę
Podejmowałem w przeszłości próby wyglądania dobrze, ale zawsze kończyło się to w momencie jak trzeba było codziennie gotować albo jak na siłowni przygniotło mnie 32 kg na płaskiej.
W marcu kolega polecił catering, który nie bazuje na odpadkach