Zacząłem biegać, a dokładniej uprawiać marszobiegi codziennie od mniej więcej miesiąca (na dystansie około 6km) i widzę znaczną poprawę. Jak zaczynałem w pierwszym tygodniu to miałem trudności truchtać przez tę pierwszą minutę (i w zasadzie wytrzymywałem tylko 45 sekund), a teraz mogę truchtać nawet 5 minut. Aktualnie jestem w zasadzie na etapie planu dla czwartego tygodnia, chociaż chyba od przyszłego tygodnia podniosę poprzeczkę i zacznę cykle po 4 minuty marszu i 10 minut biegu. Satysfakcja jest niesamowita.
Kupione w ciemno za jakieś grosze rok temu, psiknięte dwa razy. Nie mogę znieść tego zapachu, więc robię #rozdajo #perfumy nie wiem tylko czy ten syf można określić mianem perfum
Przesyłkę InPost opłaca wygrywający.
Losowanie dzisiaj o 21.
Udziału nie biorą: zielonki, użytkownicy z tagów pato mma gal
#bieganie #sport
źródło: comment_165550089163eWAxcFVlGzD4JuPLOu1J.jpg
PobierzBo przyjedzie moment że nie będziesz mógł/chciał ale wtedy powiesz jest plan i trzeba go realizować.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Druga rzecz twój organizm też potrzebuje się zaaklimatyzować do nowych zadań.
Podziekuje ci bezawaryjną pracą.
I tak jesteś lepszy bo mi zajęło 16 tygodni przebiegnięcie 1h( ͡° ͜ʖ ͡°)