[C39Ponton]

#mikrokoksy jakieś domowe ćwiczenia na spalenie brzucha? Mam taki wielki bęben że już powoli swojego prącia nie widze. Ograniczyłem słodycze oraz napoje słodkie. Macie jakieś jeszcze wskazówki?
#silownia mikrokoksy

[M.....7]

@C39Ponton:
Deficyt kaloryczny

[L.....n]

@C39Ponton buahahhah buahahaha chłop chce ćwiczeniami bebzon spalić buaahaha

[matteo_moravietzky]

@C39Ponton: Jakakolwiek aktywność fizyczna. Nie da się spalić z brzucha, musisz po prostu zbić bf.

[Jcdx]

@C39Ponton: deficyt kaloryczny plus długie spacery (ale nie snucie się jak ślimak, tylko szybki chód). Jeśli masz możliwość, to warto i siłkę (tylko z głową, żeby się nie skrzywdzić).

A napoje słodkie (i piwo!!!) wywal. Warto patrzeć na tabele glikemiczne, nawet jeśli nie masz insulinooporności żarcie rzeczy z niższym IG pomoże w lepszej redukcji (ale deficyt musisz mieć i tak).

PS - Soki też mają kalorie, ludzie często o tym

[Konrad2114]

@C39Ponton: nie istnieją ćwiczenia do spalania konkretnych miejsc

[CamusVevo]

@C39Ponton: aerobiczna szóstka Vadera oczywiście unikaj silowni bo będziesz wyglądał jak Pudzian jak źle dobierzesz ilość powtórzeń

[Wodzionka]

@C39Ponton: #keto

[P.....c]

@C39Ponton: pij dużo napojów zero ze słodzikiem to się szybko odzwyczaisz od słodyczy itd

[matteo_moravietzky]

@Wodzionka: Sreto

[Entelechia]

A napoje słodkie (i piwo!!!) wywal

@Jcdx: od piwa się odczep

[Jcdx]

@Entelechia: piwo ma IG=108, więcej niż glukoza. Ale chlaj je, a potem płacz, że masz bebzon wielki "i ja nie wiem skąd" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Entelechia]

@Jcdx: no jakbym miał bebzon wielki to bym wiedział skąd xD z dostarczania znacznie więcej, niż zużywam, a nie od piwa, bo ma za wysoki IG ( ͡º ͜ʖ͡º)

[pansterydziasz]

@C39Ponton: Polej sadło oliwą i podpal.