Wpis z mikrobloga

Przez rok leciałem planem sakera fbw trening a i b na zmianę z tego filmiku https://youtu.be/w4mM2kE3KJQ
Cały czas progresowalem z obciążeniem, jak i objętością tym samym dodawając po jednym, dwóch ćwiczeń w tych treningach na partie, które odstawały, ale widzę, ze się poprawiły. Męczy trochę mnie już trenowanie tym planem. Sprawia mi mniej przyjemności, a szczególnie już ile czasu mi zajmuje, bo 1,5h na spokojnie. Chciałbym wskoczyć na nowy plan, zachowując obecne obciążenie i obojętność. Mogę trenować częściej, ale chce krócej - myślałem o push pull legs. Macie jakieś propozycje?
#silownia
  • 3