[423frewq4f23]

Po mniej więcej 4 miesiącach podciągania się na drążku w ten sposób że co drugi albo 3 dzień wchodziłem na krzesło i się z niego opuszczałem około 10 razy to teraz jestem w stanie wykonać dwa samodzielne podciągnięcia się na drążku od początku do końca. Trochę chyba też mi się poprawiła siła bo już się aż tak nie męczę przy dźwiganiu paczek w pracy i ręce mam trochę grubsze teraz a brzuch lekko mi się spłaczył (ale naprawdę bardzo lekko, może nawet to moje złudzenie poprostu). Wcześniej miałem spory brzuch i bardzo chude ręce, teraz też są chude ale lekko grubsze.
#przegryw ##!$%@? #gownowpis

[Pan_Slon]

@423frewq4f23: Cisnij dalej !

[D.....q]

@423frewq4f23: jaki wzrost i waga?

[423frewq4f23]

@Dafiq: 75kg/174cm

[D.....q]

@423frewq4f23: czyli mega chudy nie jesteś

[423frewq4f23]

wiedz

ulubiony zgłoś udostępnij

@Dafiq: według bmi nie, ale ręce miałem bardzo chude w stosunku do reszty ciała

[cysiekw]

@423frewq4f23: dorzuć do tego pompki na krzesłach

[ghost717]

@cysiekw: @423frewq4f23 ja bym dorzucił jeszcze pompki zwykłe z różnym rozstawem rąk np. wąski/szeroki, ewentualnie jakieś chińskie/damskie/półpompki + zwisy na drążku

[cysiekw]

@ghost717: Kiedyś dawno jak byłem młody staty mialem podobnie jak op waga w granicach 68-70 wzrost 183, skóra i kości. Wkręciłem się we wspinaczkę w ciągu 3 lat od 0 podciągnięć na drążku doszedlem do 60 razy tylko że zawsze 2 sekundy trzymanie i 2 wis, kampusik na ścianie, potem jeszcze raz w tygodniu siłka, no i dużo boulderingu. To byli czasy...