[z.....S]

A wy co pewnie masa na zimę hehe? żrecie co popadnie i już kuśke ledwo widać? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#silownia #motywacja #mikrokoksy

[ibeafraidi]

@zgaS: Dzis godzinka na siłce, jutro muay thai, pojutrze basen + piwko po :D

[ksiadz164]

@zgaS: pewnie brat bliźniak z lepszymi genami

[w.....y]

@zgaS: przecież już na fotce gdzie jest "gruby" jest dość dopakowany.

[bloodguy]

@zgaS: masa musi być

[z.....S]

@wysuszony: BO NAJPIERW MASA.

[W.....u]

@zgaS: dokładnie tak. Zima to okres obżarstwa i #!$%@?, nie jestem mnichem. :D

[hellsmash86]

@zgaS: (#) Co to za gazeta ? Naprawdę od jej czytania takie efekty ?????

[z.....S]

@hellsmash86: na żarty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[V.....t]

@zgaS: ile on to robił?

[z.....S]

@VivereMilitareEst: niestety nie mam pojęcia bo nigdy nie jest napisane :C

[barteqck]

@zgaS: szkoda ze daty na gaziecie nie widać, bo nie wiemy ile mu zajęło ułożenie tych desek na ścianie

[zepsutyzachod]

@zgaS: kurduplom łatwiej, tyle ci powiem nt tego zdjęcia

[zepsutyzachod]

@barteqck: tyle że #!$%@?ł mięsnia i zrzucił sadło

[z.....S]

@zepsutyzachod: dlaczego łatwiej? wygląda optycznie na większego przy mniejszych wymiarach jedynie...

[V.....t]

@zgaS: @barteqck: przecie pisze na gazecie xD

[zepsutyzachod]

@zgaS: jest krótki, mniejsza masa, mniej roboty. jak masz 2 metry to trochę inaczej wygląda budowanie masy/formy niż przy 170, niestety

[z.....S]

@zepsutyzachod: bo ja wiem... mam ziomków co mają po 185 i masa nie idzie im opornie, kwestia diety i tyle.

[zepsutyzachod]

@zgaS: ja mam 10cm więcej i teraz masuje pierwszy raz od lat, sam jestem ciekaw efektów choć jak kiedyś próbowałem przykoksić to niestety nie było tak kolorowo, stąd taką mam opinię, mocno subiektywną ;)

[z.....S]

@zepsutyzachod: jedynie z czym się zgodze to spore ilość kcal jak jesteś ekto to pewnie z 5tyś musisz pochłonąć no ale metabolizm też inny i więcej możesz w siebie "wcisnąć"

[zepsutyzachod]

@zgaS: nie jestem ekto akurat, 195cm 94 wagi aktualnie z bf max 17-18% więc tragedii nie ma, ale muszę uważać na węglę bo niestety robią ze mnie pasibrzucha ;C