[programista_100k]

jaka polecacie suplementacje na redukcji oprócz D3, Omega-3, magnezu+cynku+B6, kofeiny (przedtreningowo), kreatyny?

#mikrokoksy #silownia #zdrowie

[KsiazeRumunii]

@programista_100k: tylko kreatynę bierz jabłczan, polecam też ashwagande i bacopa - zdecydowana poprawa samopoczucia i więcej energii mimo intensywnego trybu życia, pzdr

[phiq]

@KsiazeRumunii: Dlaczego akurat jabłczan? Pierwszy raz widzę opinię na temat rodzaju kreatyny, która jest inna niż "jeden #!$%@?"

[KsiazeRumunii]

@phiq: Mono zatrzymuje więcej wody, sprawdzone empirycznie, szczegółów naukowych nie znam

[phiq]

@KsiazeRumunii: Ciekawe. Ale redukować i tak chcemy się z tłuszczu a nie z wody :) Do tego woda w organizmie raczej na plus - lepsze środowisko do rozbudowy mięśni. No chyba, że ktoś chce się dociąć do sucha, wtedy rozumiem ale zakładam, że profesjonaliści nie zadają takich pytań na wykopie i nie mają nicka "programista" :D

[KsiazeRumunii]

@phiq: woda wodzie nie równa, ale fakt ja różnicę wyczułem przy mocnej wycince i próbie pozbycia się brzucha, który w dużej mierze okazał się jednak wodą niż tłuszczem a zakładam że o to też koledze programiście chodzi :) jak mówię nie jestem ekspertem dziele się doświadczeniami, doczytać pewnie gdzieś można, pzdr:)

[phiq]

@KsiazeRumunii: Dzięki, poczytam, popróbuję. Też akurat teraz redukuję i jak nie będzie mi chciał zejść bebzon to może faktycznie spróbuję spuścić wodę z bojlera :D

[KsiazeRumunii]

@phiq: powodzenia i wytrwałości, trzymam kciuki;)

[drGreen]

@programista_100k: magnez najlepiej w różnych formach