[saskiaa]

Wynik witaminy b12 na poziomie 180 to jeszcze norma? Czuję się bardzo źle.

#zdrowie #wegetarianizm #medycyna

[siemankooo]

@saskiaa: Norma jest od 200, ale większa ilośc jest lepsza dla zdrowia i pewnie samopoczucia. Ewidentnie masz niedobór, pewnie tez braki choliny bo zazwyczaj braki B12 i choliny występują jednocześnie.
Jedz jajka, ogranicz produkty bogate w kwas foliowy - ta witamina jest zdrowa ale tylko jesli poziom B12 jest w normie w innym wypadku potęguje braki B12.

Jak po wyrównaniu B12 dalej będzie złe samopoczucie to musisz posuzkac innej przyczyny, może

[saskiaa]

@siemankooo: dzięki za odpowiedź ʕ•ᴥ•ʔ

Myślisz, ze warto isc do lekarza i poprosić o zastrzyki/jakies lepsze tabsy z b12?

Niestety, ale najgorzej jest u mnie z myśleniem, bo idzie naprawdę opornie. Jestem tym zalamana. Chcialabym, zeby chociaz to wrocilo do norny.

[siemankooo]

@saskiaa: Do lekarza zawsze warto, może coś doradzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja bym dorzucił jajka, dwa dziennie wystarczą, po miesiącu jak nie będzie zmian to raczej nie wina choliny / B12

Możesz tez zwykłe suple dorzucić, najlepiej takie gdzie są wszystkie wit z grupy B, tylko suple zacznij brać tak gdzieś po tygodniu jedzenia jajek, tak żeby częściowo niedobory B12 się wyrównały.

Tylko pamiętaj że suplementy

[Pioter_Polanski]

@saskiaa: jesteś wegetarianką czy bardziej weganką, że masz braki b12?

[saskiaa]

@Pioter_Polanski: niby wegetarianką, ale jak tak sie przyjrzalam mojej diecie, to blizej mi od roku do weganizmu.