[chomik3]

Ej, takie pytanie... bo jestem na siłowni nowej i jeszcze chyba nie znam zasad i zwyczajów. Użyj tego przed czy po treningu? Jak się do tego zabrać? Nie chce pytać innych ćwiczących by nie wyjść na amatora. Popryskać to przed użyciem czy nawilżanie jest dla amatorów?
Co z tym zrobić w ogóle?

#silownia #trening #mirkokoksy #heheszki

[Chino]

@chomik3: zdezynfekuj i wkładaj w anus, następnie zabierz się do ćwiczeń

[Nester86]

@chomik3 kolejny amator pcha się na siłkę bez licencji.
Napisze ostatni raz bo temat był wałkowany setki razy.

1.psikasz dupę
2. Siadasz

Przed i po silce. Chodzi o rozluźnienie mięśni core zaczynając od pośladkowych.

Widziałem że niektórzy nie psikaja ale to już dla mnie jest hardcore.

[sqim]

@Nester86: no nie wiem. U nas się siada tylko po treningu. Core masz mieć aktywny a nie rozluźniony podczas ćwiczeń

[Kotr]

@chomik3: pryskaj i siadaj goła dupa, tak jak kolega wyżej napisał chodzi o rozluźnienie mięśni gładkich przed treningiem by zniwelować skurcze podczas treningu i zakwasy po

[Nester86]

@sqim core masz spinać podczas ćwiczeń. Przed treningiem dupa ma być luźna dobrze rozgrzana.

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@chomik3: To jest do przysiadów, jak nie wchodzi cały to znaczy ze złe robisz, atg musi być

[lukaszbsk]

@sqim: @Nester86:
#!$%@? amatorzy się biorą do roboty.
To służy do tego, abyście mogli komfortowo umieścić pluga przed siadami

[Nester86]

@lukaszbsk pokaż jak xD

[WolfSky]

Musisz to podłożyć komuś pod tyłek jak będzie robił przysiady.

To taki siłowniowy berek. Ten kto ma podłożone musi podłożyć następnemu. Jeśli nikogo nie znajdzie i kończy trening to zostawia w szatni.

[lukaszbsk]

@Nester86: Normalnie wsadzasz, inaczej nie utrzymasz POTĘŻNEGO NAPIĘCIA i NIE BĘDZIE OGNIA na treningu.

[mchmjszk]

@chomik3: To zależy jeszcze od tego jakie partie będziesz robił, od brzucha w dół, siadasz, ramiona barki itp. …. Smacznego

Właśnie dlatego nie można łączyć nigdy nóg z ramionami

[Spz23]

Chodzi o to żebyś nie dostał hemoroidów od dźwigania ciężarów... zalecam stosować przed treningiem

[Hahaharry]

Wsadź se w dupę najlepiej

[jPaolo2]

@Arboree: to jest kołek, który wsadzasz w rolkę recznika papierowego

[WiesiuZurek]

@chomik3: to "zbrązowienie" na czubku powinno już dać Ci wskazówkę.

[chomik3]

to jest kołek, który wsadzasz w rolkę recznika papierowego

@jPaolo2: z ręcznikiem to mi już to na pewno do dupy nie wejdzie

[Dalegor_]

@chomik3: Osoby wyżej się nomen omen gówno znają. Oczywiście urządzenie służy do usztywnienia dolnego odcinka lędźwiowego (poprzez aplikację do ujścia jelita grubego) i co za tym idzie zniwelowania tzw. kociego grzbietu przy np. martwym ciągu

[kamilek98PL]

@chomik3: Zwykly komunalny kolek do przysiadow, tylko nie zapomnij zdezynfekowac po uzyciu, bo Covid

[Hipokryta69]

@chomik3: zabrakło papieru ręcznego. Ale gdzie jest rolka?