Aktywne Wpisy
![pakoraban](https://wykop.pl/cdn/c0834752/54e4c198951f59af78e0618ae2fd59a7017c6296587bf3d2a208086b1b069684,q60.jpg)
pakoraban +21
Mirki, macie w życiu osoby, których nie możecie zapomnieć pomimo upływu wielu lat? Chodzi mi o jakieś platoniczne miłości, obiekty westchnień. Ja do tej pory nie mogę sobie z tym poradzić, nawet zajęcie się czymś nie pomaga
![WirtuozPrzegrywu](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c3da8cac677613850941a0585276a1f501b4db41e619917ff03cdc8ccaad8d11,q60.jpg)
WirtuozPrzegrywu +13
#przegryw #!$%@? wszyscy mnie dali na czarno, chce odpisać i nie mogę, a wszystko to przez kolor nicku, bo przecież nie przez moje wysrywy czy komentarze
Powiedzmy zrobiliscie 3x5 a na czwartej serii wyszlo 3 powtorzenia tylko. Zdejmujecie ciezar i dalej czy robicie podejscie do piatej serii z tym samym obciazeniem i ile wyjdzie powtorzen tyle wyjdzie? I na nastepnej sesji deload czy znowu podejscie do tego samego ciezaru?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #5x5
To powinno odpowiedzieć na pytanie
Jeżeli nie ma problemu z regeneracja to żeby iść dalej musisz zwiększyć objętość a nie zmniejszyć jak każą ci słabe programy takie jak stronglifts czy SS.
Możesz też nie kombinować dużo na razie i po prostu zwiększyć objętość w boju który stoi