Wpis z mikrobloga

#przysiadowyrownik #przysiady

40 076 - 50 = 40 026

Hej, Mirki! Startujemy z nowym tagiem - #przysiadowyrownik dla wszystkich, którzy dzielnie pracują nad swoimi dolnymi partiami ciała. :)

Na czym polega cała zabawa?

W dowolnej chwili dnia i nocy zabierasz się za przysiady. Na filmiku ukazany jest prawidłowy sposób ich robienia. Ustawiasz nogi na szerokości bioder, stopy cały czas stykają się z podłożem na całej powierzchni (nie odrywamy pięt!), robimy przysiad tak, żeby plecy były wyprostowane, głowa skierowana prosto, wykonujemy ruch, jakbyśmy siadali na niskie krzesełko. Ot, cała filozofia. :)

Sposób odliczania - 1 przysiad = 1 równikowy kilometr. :) Myślę, że wspólnymi siłami szybko zejdziemy do zera, a nasze tyłeczki będą wyglądać o wiele bardziej kusząco :)

Rób tyle przysiadów, ile chcesz! Nikt Cię nie pogania, a z czasem zobaczysz, że zrobisz ich więcej.

Na początku mogą pojawić się zakwasy mimo tego, że uprawiasz już sport, nawet taki, który mocno angażuje nogi. Nie zniechęcaj się! To mija :)

Zapraszam wszystkich chętnych, a do dołączenia wołam @blackvanilla, która już motywuje nas swoim tagiem #wyzwanieprzysiadowe. :)
  • 6