[Jojne_Zimmermann]

#mirkokoksy #silownia #kalistenika

Koleżanki i koledzy,
Jak robię front levera (próby w tucku) to bardzo bolą mnie plecy w odcinku piersiowym, zwłaszcza jak dotknę ziemi na koniec, wtedy ból jest 10/10 przez sekundę i szybko ustępuje, a ogólnie bolą mnie te plecy tak na 3/10. Wcześniej tylko lewa strona, teraz obie. Raczej mięśnie niż kręgosłup, bo boli tak po bokach kręgosłupa pod łopatkami.
To normalne? Może ktoś miał podobnie i jakoś sobie z tym poradził?
Pozdrawiam

[Jojne_Zimmermann]

@Jojne_Zimmermann:

[Saprofit]

@Jojne_Zimmermann: wyroluj piłeczka porządnie klatkę, to powinno pomóc

[Jojne_Zimmermann]

@Saprofit: klatkę? Ale to z tyłu boli. No spróbować nie zaszkodzi. Dzięki :)

[Saprofit]

@Jojne_Zimmermann: jak masz spięty przód, to tył też będzie próbować kompensacji. Ogarnij też kaptury, czy nie masz pospinanych

[Nill0n]

@Jojne_Zimmermann: https://www.youtube.com/watch?v=ZQMHfX2lHac

[Jojne_Zimmermann]

@Nill0n: Widziałem to w międzyczasie, stosuję to + parę ćwiczeń od fizjo na rozciąganie klatki i pleców + rolowanie piłeczką i jest lepiej. Dzięki :)