[DFENS]

2009,5 - 1,5 = 2008

pierwszy raz na siłowni od lat, według planu fbw z wykopu :) ale będę musiał dać sobie spokój z nogami, miałem operowany kręgosłup rok temu i 2 lata temu kolano, chyba nie ma takiego ćwiczenia na nogi, które by nie obciążało :<

dzisiaj koło 10:30 wypiłem też pierwszą kawę "bulletproof" (od tego gościa z wykopu pt. "Jedz więcej masła!") czuję się bardzo dobrze, rzeczywiście miałem masę energii i nie czułem się zmęczony (ale poczekam jeszcze z ostatecznym werdyktem - może to placebo?) i jeszcze nic nie jadłem, bo nie byłem głodny, zaraz coś zaaplikuję :)

#roknasilowni #bulletproofcoffee

[michalo94]

@DFENS: Co to za kawa?

[hodorhodor]

@DFENS: dfens i kawa, łooooooo!

[DFENS]

@michalo94: kawa z masłem i olejem MCT :) wiem, że brzmi dziwnie!

http://www.bulletproofexec.com/bulletproof-coffee-recipe/

[DFENS]

@hodorhodor: no tak, to też zasługuje na uwagę :) nie pijałem kawy do tej pory

[b.....i]

@DFENS: jaka operacja? ćwicząc nogi wzmocnisz kolana

[DFENS]

@berti: kręgosłup l5s1, w kolanie kawałek chrząstki się urwał i pokaleczyl w środku