[h.....r]

Zmieniam plan treningowy, będę teraz ćwiczył 3 razy w tygodniu i będę leciał mniej więcej planem z załączonego filmu. Plus 10k kroków dziennie, dam jakiś wpis za 2 tygodnie jak mi idzie XD najgorsze jest to że zrobienie tego treningu to pewnie jakieś dwie godziny zejdzie XD

#mikrokoksy #kalistenika

[matteo_moravietzky]

@hardgainer: i za pół roku na tagu:

hur dur wyglądam jak gówno, nie chodze na siłownie, bo mam siłownię w domu, hur dur it's over dla chłopa

xD

[smok_bozy]

@matteo_moravietzky: za miesiąc* „redu do 54 kg zrobione ale wyglądam jak kupa its ova for chop przez drobne nadgarstki aaaa”

[anthoris]

Każde takie treningi z YT 10-20 powtórzeń. RR z Reddit max 8x3

[Kyriakos]

@hardgainer:Ty człowieku nie masz słabej genetyki,a problem z banią.Naoglądałeś się muskularnych typów na instagramku,naczytałeś o Chadach i sobie psujesz głowę.Kombinujesz jak koń pod górkę,co trochę zmieniasz plan i za przeproszeniem g*wno z tego masz.Jesteś szkieletem to jedz, trenuj mądrze i tyle.Zresztą jak nie lubisz ćwiczyć,a motywacją ma być dla Ciebie poznanie kobiety i wrzucenie na śmigło to sorry,ale nie wypali.Ogólnie niedobrze mi się robi od czytania wypocin przegrywów i innych tego

[matteo_moravietzky]

@Kyriakos: sto pro racji, tylko wrzucaj te #!$%@? spacje po znakach interpunkcyjnych xD

[lalalama]

@Kyriakos: kumpel po niespełna 2 miesiącach mi kiedyś powiedział, że mam mu teścia ogarnąć bo wpadł w stagnację xD

[Kyriakos]

@matteo_moravietzky: zagotowałem się i zapomniałem całkowicie, wygląda to faktycznie słabo. Swoją drogą jakiś lewy ten tren od jednego z wykopków, strasznie daje po garach.

@lalalama: szkoda gadać. Chociaż co się dziwić, jak w necie pełno super przemian, naturale z Wąski cały rok 100 kg na żyle, można sobie nabić głowę zaczynając przygodę z żelastwem. Zderzenie z rzeczywistością bywa brutalne.

[lalalama]

@COWEED_19: sam nie lecę a komuś będę załatwiał xd
najpierw się wszystko dopina a potem niech się bawi w takie rzeczy.