[GarGalin]

#mikrokoksy

Na osiedlu otworzyli nam mini siłownie i szukam jakiegoś fajnego zestawu ćwiczeń. Siłownia jest mini, bo jest:
Ławeczka
Hantle
Ketle
Piłki, te duże takie, nie lekarskie
Drabinki
Bieznia
Orbitrek

I to wszystko. Sztangi czy talerzy brak. Niby mogę sam w necie poszukać, ale ja się w sumie nie znam, a netem jak to znetem, mnóstwo głupot. Pomoże ktoś?

[GarGalin]

@GarGalin: właśnie, forma na zasadzie braku formy :p bieg pięć minut na bieżni i styka. Siły trochę jest, bo nie jestem zasuszony, ale jakoś super dużo też nie.

[SmutnyKowboj]

@GarGalin: hantlami zrobisz, plecy, klatę, bica, trica, nogi i mięśnie kegla ja bym robił wiosłowanie, wyciskanie, bica no bica, wyciskanie francuskie na trica o ile tak to się nazywa, wykroki no i wsadzanie i przysiady z hantlem w odbycie moje ulubione ćwiczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SmutnyKowboj]

@GarGalin: no chyba że tych hantli to jest 30kg to wtedy rób tylko to ostatnie