[7.....7]

Ogólnie podzielę się moimi doświadczeniami. Jakimś cudem przez ćwiczenia i prace (zajmowanie czasu i myśli) jest mi coraz lepiej psychicznie. Od 2-3 miesięcy nie miałem myśli samobójczych i czuje się dobrze. Oby tak już zostało a szczerze to na początku nie myślałem że pomoże mi to ale @mirekonfire trochę zainspirował i w akcie desperacji postanowiłem spróbować. Namawiam was do tego samego i przez spróbować mam na myśli przynajmniej miesiąc zdrowego spędzania czasu. Czuje że niedługo opuszczę tag i może zrobię pokaż formę bez twarzy bo fajnie już wyglądam sylwetkowo i nawet ludzie zaczęli mi zwracać uwagę ostatnio że #!$%@?łem a co zabawne na samych pompkach. #przegryw #gogetter

[m.....8]

@7dam7rade7: ej a trzeba przed tym uderzyć pięścią o stół czy nie jest to konieczne?

[7.....7]

@milkas98: Nie. Trzeba w ścianę bo inaczej się nie uda.

[7.....7]

@Aramura: Jak chcesz. Twoje życie twoja sprawa.

[czitauri]

@7dam7rade7: też zawsze staram się pobudzić , ale na pompki jestem i będę za słaby by podnieść ten ciężar ciała, więc na siłę robię takie fitness-wyciskanie , po 15 powtórzeń , kilka serii , ze 35 kilogramów. (z jakimś marginesem na więcej).

[7.....7]

@czitauri: Wszystko jest git każdy wysiłek. Ja na początku robiłem takie:

[czitauri]

@7dam7rade7: to znaczy ja na serio wątpię , żebym był silny, choć jestem w #!$%@? wielki. Taki byk, trochę tłuścioch , trochę umięśniony, odniosłem wrażenie , że od ćwiczeń mam się jeszcze gorzej, bo mięśnie zrosły się z tłuszczem i dały mnie: czyli chłopa 195 cm i 120 kg. A jak nie ćwiczyłem i może mniej piłem to byłem chudzielcem z brzuchem, 95 kg. Dzisiaj robiłem też przysiady sumo, ze

[7.....7]

@czitauri: Luz. Jak masz tyle wzrostu i taką wage to ogromny musisz być. Zazdroszcze.

[Laggger97]

@7dam7rade7: mordeczko, podrzuć tu lub na priv jakie ćwiczenia robisz, chcę ruszyć dupe i przestać być szczypiorem

[7.....7]

@Laggger97: Tylko pompki. Ja robie na pięściach żeby nadgarstki nie #!$%@?ły. Chcesz to dorzuć se przysiady i brzuszki ewentualnie w zamian za podciąganie leżąc na brzuchu ściąganie ręcznika do klatki (to jest jak podciąganie tylko dla początkujących).

[Laggger97]

@7dam7rade7: długo robisz że efekt widać?

[7.....7]

@Laggger97: No od jakoś 3 miesięcy. Ważyłem ponad 100 tera waże 98-99 i z brzucha zrzuciłem ręce barki i plecy mi się #!$%@?ły w #!$%@?.

[Laggger97]

@7dam7rade7: to graty! Ciekawe jak w drugą stronę by było ze szczypiorem :d

[7.....7]

@Laggger97: W sensie ja wtedy byłem taki gruby szczypior jakby. Teraz się rozrosłem w #!$%@? i jestem większy.

[Laggger97]

@7dam7rade7: za jakieś 3 miesiące sam zobaczę czy jest różnica 185cm i pomiędzy 65 a 70kg wagi bo dawno się ważyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[7.....7]

@Laggger97: Trzymam kciuki miras. Rób sobie 100 dziennie pompek rozdzielone na serie.

[Laggger97]

@7dam7rade7: dzięki Miras, do tego "trzymasz michę" i liczysz kalorie czy samo ćwiczenie?

[7.....7]

@Laggger97: Samo ćwiczenie bo na diete nie mam kasy niestety.

[czitauri]

@7dam7rade7: co ty i tak sa #!$%@? ktorych unikam. To nie tak dziala w moim miasteczku znam goscia 2m a i tak dzieciaki go zaczepiaja.

[7.....7]

@czitauri: Wiem że zaczepiają cwaniaki ale zgaduje że jeśli nie reagujesz to dlatego że nie chcesz im krzywdy zrobić XD. Do mnie samego (192-193 cm wzrostu 100 kg) skakał chudy niski patol w robocie i go wyśmiałem po prostu.