[tusk]

Po jakiejś dłuższej jeździe, która stanowiła dla was wyzwanie, robicie dzień (lub kilka) regeneracji bez jazdy, czy regenerujecie się podczas spokojnej jazdy?
#szosa

[motoinzyniere]

obicie dzień (lub kilka) regeneracji bez jazdy

@tusk: tak

[uysy]

@tusk: istotne jest też rozciąganie (nie rolowanie) zaraz po jeździe.

[Hipodups]

@tusk: to zależy, myślę ze wyścig mozna określić mianem wyzwania - moze nie długie zamykam sie w 2h, i w tedy praktykuję coś takiego jak rozjazd wg samopoczucia. i dopiero później dzień wolny. Taki rozjazd powinien trwać 60min + i jedziesz tak jak organizm mówi. Czasem pojedziesz mocno, czasem lekko. Ale pomaga to w regeneracji odczuwalnie :)

[SpinOff]

@uysy: Polecam ten film. Mit o rozciąganiu jest wyjaśniony w 6:30

[uysy]

@SpinOff: Kiedyś oglądałem jego filmiki, ale przestałem jak go ludzie zaczeli wyjaśniać w komentarzach :).
Kto wie lepiej? Fizjo który ogarniał kadrę kolarzy, czy gość z YT który jest "trenerem"? :)

[SpinOff]

@uysy: W sumie ciekawy temat. Nie mam podstaw, żeby nie zgadzać się ze specjalistami, ale zastanawia mnie dlaczego nie potwierdzają tego opracowania naukowe, które przecież oni sami tworzą.