Byki z #sztukiwalki szczególnie kopanie. Jakie ćwiczenia na rozciąganie polecacie? Ja nogi wyżej niż ponad pas nie mogę wyciągnąć xD a jak skręcam w stronę kopa to bolą mnie biodra.
Ogólnie to mam dosyć dobra mobilność bo jak robię przysiady to bez większego problemu, ale do kopania to już kompletnie nic a nic, nawet jak staje w większym rozkroku i staram się wyprostować to nie mogę bo coś mnie ciągnie z przodu bioder. Jakieś pomysły?
@kamilek98PL: po prostu się rozciągaj, najlepiej codziennie to efekty szybko przyjdą. No i pamiętaj o poprawnej technice przy kopaniu, żebyś sobie krzywdy nie zrobił.
Nie obchodzi mnie kto przez 8 lat #!$%@?ł wymiar sprawiedliwości i ustrój państwa w taki sposób by nie można było tego odkręcić, będziemy was pokazywać równoważnie na czarnym tle, macie podać sobie ręce i zacząć wspólnie budować porozumienie. #bekazpisu #sejm #polityka
Ogólnie to mam dosyć dobra mobilność bo jak robię przysiady to bez większego problemu, ale do kopania to już kompletnie nic a nic, nawet jak staje w większym rozkroku i staram się wyprostować to nie mogę bo coś mnie ciągnie z przodu bioder. Jakieś pomysły?
#mma #muay #mikrokoksy
1.https://www.youtube.com/watch?v=QWjAarXIxaQ
2.https://www.youtube.com/watch?v=p1gjv5ckhME
3.https://www.youtube.com/watch?v=KmXrBV-TCA8