Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f2f0a08a00cadcea60e6790e830de2f7e5e20af616949768d62edb1b75655d48,q60.png)
rysiekryszard +12
Zbadaj testosteron!
Nie ruchasz? ZBADAJ TESTOSTERON!
Zamulasz przed komputerem? Badałeś hormony? Być może masz niski poziom testo.
Zacznij brać testosteron, to będziesz bzykał aż miło!
Zrób badania krwi i wszystko będzie jasne. Prawdopodobnie masz niski testosteron.
Ale bym lał po ryjcu tych normików, którzy myślą, że problemem przegrywów jest niski poziom testo.
#przegryw #rozowepaski
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/truchuo_DXzTi18xh9,q60.jpg)
truchuo +1
Jak w 2 lata zarobić dużo kasy, pomysły enter #przegryw ##!$%@?
Od dwóch lat biegam systematycznie.
Od stycznia w tych samych butach.
I ostatnio zaczęły mnie boleć kolana.
Co się zmieniło?
Niech chce mi się biegać do lasu więc zamiast biegać po ścieżkach to biegam po płytkach chodnikowych. Ostatnio nawet podbiegi zacząłem ćwiczyć na tych płytach.
Ja rozumiem gdybym w tym lesie biegał "po lesie" ale biegam po ubitych drogach że nawet ciężarówka jest w stanie przejechać. Więc one są równie twarde jak ten chodnik.
Mylę się?
#bieganie
Zdecydowana większość osób biegających, robi to po asfalcie właśnie, a jednak producencie protez nie narzekają ma nadmiar pracy. Objętość, nałożenie mikrourazów, nadwaga?
Trzy razy w tygodniu. Minimum 30 minut. Max 1:30. Z reguły około godziny.
Ja kiedyś miałem problem to zacząłem rozciągać się. Siedzę złączone stopy i macham kolanami i na jakiś czas pomogło.
Znajomy zaczął suplementować tym i jak ręką odjął.