[Lunat]

Jak uważacie, co jest lepszym rozwiązaniem. Korzystanie z telefonu przed snem czy eliminacja telefonu przed snem, co spowoduje, że w głowie i tak zaczną kumulować się myśli przeróżne, które i tak uniemożliwią zaśnięcie? xD

#sen #zdrowie #psychologia #pytanie

[Bajzer23]

Zdecydowanie brak telefonu przed snem

[G.....z]

@Lunat: Bez telefonu

[rowerbicycle123]

@Lunat: weź się zmęcz czlowieku to padniesz na ryj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lunat]

@rowerbicycle123: ryzykowne, bo można sobie wtedy ten głupi ryj rozwalić ( ͡º ͜ʖ͡º)

[O.....t]

@Lunat: Książka przed snem

[g.....m]

Medytacja - obserwacja myśli. Poszukaj w necie, są różne fajne ćwiczenia.

[Lunat]

@gra_swiatlem: Przyznaję Ci, że masz rację. Kiedyś natrafiłem na jakiś podcast o medytacji, ale jakoś nie odczułem żeby to mi jakoś pomogło. Drugą próbę podjąłem, gdy na Netflixie pojawił się "Poradnik medytacji. Headspace". Było tam pokazanych kilka technik medytacji, niektóre mnie tylko drażniły, ale były też takie co pozytywnie na mnie wpływały. Nie wiem czy rzeczywiście to działało na mnie czy bardziej odczułem efekt placebo, ale było jakby lepiej. Z wielu