@anonymous_derp: liczyłeś ile w tym posiłku jest kcal? Jakie makro? Co znajduje się w tym posiłku? Widzę mieloną wołowinę, jajka, śledź, ziemniaki, pomidory, jest tam jakiś dodatkowy tłuszcz albo inne składniki? Jedząc Omad zakładasz ile z góry zamierzasz zjeść czy jesz do syta?
@anonymous_derp: dlaczego wieprzowina, nie lepsza była by wołowina? 30% kcal z białka? Jakbyś robił następnym razem omad, sprawdzisz ile gram jest każdego z produktów? Jakie jest twoje standardowe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, oczywiście w przybliżeniu, ergo ile kcal dziennie jesz?
dlaczego wieprzowina, nie lepsza była by wołowina?
Bo jest, bo lubię, bo ma wysoką zawartość tiaminy.
30% kcal z białka? Jakbyś robił następnym razem omad, sprawdzisz ile gram jest każdego z produktów?
Nie ma jak tego sprawdzić, można jedynie zgadywać na podstawie podobnych produktów. Chyba, że robić dwa posiłki - jeden do zjedzenia, drugi do spalenia w kalorymetrze.
Jakie jest twoje standardowe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, oczywiście w przybliżeniu, ergo ile kcal dziennie
źródło: comment_1617301399u33bIwfAlhOnxHUSsKGFxj.jpg
PobierzW przybliżeniu może 2000 kcal. Jakieś 30% białka.
To wieprzowina. Oprócz tego co widać jeszcze na deser zjadłem trochę suszonych jabłek.
Do syta.
@Wezownik:
Bo jest, bo lubię, bo ma wysoką zawartość tiaminy.
Nie ma jak tego sprawdzić, można jedynie zgadywać na podstawie podobnych produktów. Chyba, że robić dwa posiłki - jeden do zjedzenia, drugi do spalenia w kalorymetrze.