[M.....l]

#makdieta #whocares Wczorajszy dzień zapisuje na spory minus, obiad (nie miałem możliwości zjedzenia obiadu w domu) = 2 hamburgery w promocyjnej cenie w Maku, później jeszcze pączek na podwieczorek(!) i niestety kolacja = jedna kromka chleba razowego z pasztetem Babuni, po godzinie 19ej (!). Tak więc porażka, ale wyciągnąłem pewne wnioski, również dzięki radom wykopowiczów.

- zwiększyć ilość posiłków dziennie - z dwóch do 4 ( śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek)

- jedna kromka chleba ze śniadania przenosi się na godz. ok 12 i staje się drugim śniadaniem

- rezygnacja ze słodkich napojów do obiadu, zamiast tego zielona herbata

- podwieczorek ok. godz. 18ej, bezwzględny zakaz kolacji, zwłaszcza po godz. 19

- rowerek stacjonarny min. pół godziny dziennie (ograniczenie innych ćwiczeń ze względu na stan zdrowia)

[w.....2]

Trafiłem na jakiegoś bloga licealistki?

[M.....k]

@MakRojal: Pijesz kawę?

[bohemot44]

@wolfik92: okienka mu się pomyliły z fejsbuniem ;)

@MakRojal: Zwiększenie ilości posiłków to powinna być podstawa

[M.....l]

@wolfik92 nie, trafiłeś na mikrobloga

@Mister_Fantastik: nie

@bohemot44 nie posiadam

[bohemot44]

@MakRojal: No to na nk ;)

[M.....l]

@bohemot44: też nie, ani gugle plus

[bohemot44]

@MakRojal: Mam złe wieści: nie istniejesz ;)

[M.....l]

@bohemot44: mam ćwierkacza, ale od dawna nie używam, stworzyłem go do korwin spamu

[anonim1133]

@MakRojal: podniecanie sie jednorazowymi hamburgerami? Bicz pliz.

[w.....2]

@anonim1133 są wielorazowe?

[M.....l]

@anonim1133: http://www.foodporn.net/