[Kalka301]

Witam. Szukam zamiennych ćwiczeń do tych, które wymienie. Problem jest w tym , że na razie mam hantle same a dziś gryf do sztangi juz kupiłem. Cwiczenia:
1. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki siedząc
2.Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem
3. Wypychanie nóg na suwnicy
4. Allahy
5. Krzyżowanie linek wyciągu z dołu do góry
6.Podciąganie podchwytem
7.Prostowanie ramion na wyciągu
Plan treningowy mam rozpisany na 4 dni i wypisałem tutaj tylko te ćwiczenia , które nie jestem w stanie zrobić w domu
#mikrokoksy

[facefear]

@Kalka301: po prostu zastap dowolnym innym cwiczeniem, ktore jestes w stanie wykonac na dana partię. Nie przecenialbym zbytnio doboru ćwiczeń.