Aktywne Wpisy
miku555 +126
bigger2 +4
Panie i Panowie.
Czy posiadacie w domu wanne z hydromasazem ? Korzystacie z niej?
Robimy nowa lazienke i ja bym chcial , ale baba mowi,ze mi sie znudzi jak jacuzzi i kto to bedzie myl i pucowal?
#remontujzwykopem #budujzwykopem #lazienka #problemypierwszegoswiata #pytanie
Czy posiadacie w domu wanne z hydromasazem ? Korzystacie z niej?
Robimy nowa lazienke i ja bym chcial , ale baba mowi,ze mi sie znudzi jak jacuzzi i kto to bedzie myl i pucowal?
#remontujzwykopem #budujzwykopem #lazienka #problemypierwszegoswiata #pytanie
100 swingów (10 na rękę i zmiana)
5 TGU na rękę
5 military press na rękę
25 pompek
Chciałem jakoś to urozmaicić aby przyspieszyć efekty. Pomysły?
EDIT:
Myślałem dorzucić spacer farmera i martwy ciąg, ale nie wiem czy ma to sens
#mikrokoksy #fbw
to trzeba na spokojnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
U mnie kuleje pewnie dieta, za mało kalorii, ale mam blokadę mentalną przed jedzeniem więcej której nie mogę się pozbyć xD
@Zoriuszka: jedz szybko, tak, żeby mózg nie miał czasu"zorientować się", że już się najadałeś, polecam filmiki zawodowych zjadaczy na yt, jeśli masz problem z nadwyżką to jedz co Ci smakuje, imo lepszy surplus ze śmieci niż utrzymanie na czyściocha
Komentarz usunięty przez autora
A poza tym, to warto urozmaicać.
Spacer farmera to świetny pomysł. Do tego bym dodał (pisze po ang bo łatwiej znaleźć) kB clean, kB snatch, side swings, kb windmill, kB row, Goblet squat, one leg kB deadlift. A najlepiej zrobić z tych wszystkich ćwiczeń trening a i b.