[bluberr]

Czy moglibyście mi polecić jakieś dobre ryby albo produkty z owoców morza? Jestem osobą która przez ostatnie 5 lat nie robiła sobie sama mięsa, raczej w większości jem wegetariańsko ale chciałabym wprowadzić trochę zdrowych tłuszczów do diety. Jedyne ryby jakie mi do tej pory smakowały to tuńczyk i łosoś ale łososia wiem że nie będzie mi się chciało przygotowywać za często. No i coś tam było o tej rtęci xD
Czy są jakieś dobre rybki w puszce najlepiej, które byłyby jednocześnie w miarę zdrowe?

#keto #dieta

[r.....9]

@bluberr: Szprotki i sardynki w puszcze. Makrela wędzona, szczególnie polecam zrobić z niej pastę.

[Maqe]

@bluberr: Można w lidlu kupić łososia już upieczonego. W składzie tylko ryba, sól i koperek.

[kiszczak]

@bluberr: Z puszki to nie wiem, ale ja lubię okonia (biała ryba) i halibuta (też biała, ale tłustsza).

[DoomSound]

@bluberr dorsz czarny jest dobrą i niedrogą rybą

[Dibhala]

@bluberr: pstrąg tęczowy, 2szt. circa 15pln; pieczonego serwujesz na talerz w max 30min
płaty śledziowe - zrobisz z nich dowolność, koreczki, rolmopsy, po kaszubsku, wiejsku, grecku i innym *ku

[zweipack]

@bluberr: z puszki to makrela, sardynki i sledzie
ze swiezych to wszystko co dzikie i nie za duze. np losos, dorsz, halibut

[plantagenet]

@bluberr: Czasem w lidlu jest dziki łosoś pacyficzny - polecam

[paziu]

@bluberr: w Polsce latwo o swiezego pstraga (mamy duzo hodowli). mieso jest bardzo smaczne, ale minus taki, ze ma duzo osci

[Krzychh]

@bluberr: tylko #marynowanyfiletsledziowy

[MillerAdam]

Leszczyk dobry i karaś też dobry XD #pdk

[luk04330]

@bluberr w puszce polecam wątróbkę dorsza. Brzmi dziwnie ale pychotka i super zdrowe.

[wwwooo]

@bluberr: zdrowe tłuszcze to głównie tłuste morskie ryby. Im niżej w łańcuchu pokarmowym tym lepiej, mają mniej zanieczyszczeń. Sardynka, szprot, śledź, makrela.
W większych marketach w puszcze można spotkać sardynki w sosie własnym.