[Gymski]

Wszyscy robią za grubo a ja tu wyglądam jak chłop z Auschwitz więc wpis startowy #zachudo2021

Wiek; 19
Plec: M
Wzrost: 176
Waga: 62.0

Głównie chcę przytyć bo łapy mam jak patyki i to mnie denerwuje bo zegarka sobie kupić normalnego nawet nie mogę xD

Nie chcę też się ulac tylko przytyć bardziej uformowanie więc nie zmieniam swoich wysiłków fizycznych tj. 18km rowerem dziennie (do roboty więc mus), a także 100 brzuszków i 100 pompek rano żebym się obudził (tak to gnije w łóżku do 10)

Ogólnie największą przeszkoda jest u mnie nabieranie wagi (xD) wczoraj np przed robota miałem ladniutkie 63.5 wracam po robocie (waga nie ruszona ani nic) i pokazuje 61.8

Jem dużo, śniadanie obiad i kolację, do tego w pracy również dużo zjadam (na przerwie i podczas bo #!$%@? w fabryce ciastek ( ͡º ͜ʖ͡º) ) więc zakładam że będę musiał kupić jakieś suplementy czy coś i do tego zacząć jeść jeszcze więcej.

No cóż trzymam za siebie kciuki i za każdego na tagu #zagrubo2021

[Gymski]

@Gymski waga:

[ayyy_lmao]

@Gymski: 181/61 jestem chudszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gymski]

@ayyy_lmao to gratuluję ważne by tobie było dobrze co nie xD

[wawelkor]

@Gymski wydaje ci się, że jesz dużo, a tak naprawdę jesz #!$%@? za mało

[Gymski]

@wawelkor myślałbym tak samo gdyby nie to że wiem ile jem

[wawelkor]

@Gymski ile kcal dziennie jesz?

[Gymski]

@wawelkor nie lidze sobie codziennie ale jak dzisiaj np to zjadłem coś koło 2700. Nie mogę tak w sumie dokładnie liczyć bo jak mówię #!$%@? ciastka w robocie i nie liczę ile mi ich wejdzie.

[wawelkor]

@Gymski 2700 to jest bardzo mało na twoją aktywność, oblicz sobie np tutaj
https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
ile powinieneś dziennie jeść. I uwierz mi wiem co mówię bo rok temu ważyłem 71kg, a dzisiaj 90kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gymski]

@wawelkor 4.5k kalorii co ja mam 2 kurczaki na obiad dziennie #!$%@?? XD

[In_thrust_we_trust]

@Gymski: jak masz duza altywnosc to 2700 to nie jest duzo xD

Z suxharami zawwze jest to samo "jem duzo i nie tyję!!!"

A jak sie potem policzy wszystko to okazuje sie ze jedza malutko xD

Poza tym jak sam powiwdziales, nie liczysz kalorii, raz policzyles to Ci qyszlo 2700, a w inne dni mozesz jesc np 2300 xD