[michu_13]

Czołem!!! Od jakiegoś czasu podczas robienia martwego ciągu boli mnie odcinek lędźwiowy/okolice mięśni kulszowych. Boli to może za dużo powiedziane. Jak to mówią starsi ludzie "rwie mnie" w tamtych rejonach. Nie jest to ból przez, który nie mógłbym funkcjonować. Zakładam, że przyczyną może być kulejąca technika oraz słaby prostownik (mam trochę problem z wykończeniem/dopięciem ruchu). Czy dobrym rozwiązaniem będzie przez jakiś czas wykonywanie martwego na racku tak, żeby skupić się tylko na końcowej fazie ruchy i wzmocnić prostownik? #silownia #mikrokoksy

[bdm_bq]

@michu_13:
pokaż filmik to Ci powiem

[Muammaral-Kaddafi]

@michu_13 mnie to samo

[michu_13]

@bdm_bq: w chwili obecnej nie mam możliwości, ale będę miał na uwadze. Pod koniec tygodnia powinno się udać.

[aadrion123]

@michu_13: słabe spięcie brzucha, słaba góra pleców, słaby poślad, zła technika, różnie może być

[f.....t]

@michu_13: cholera wie, martwy jest trudny do zrobienia prawde mowiac, obstawiam ze jak zwykle robisz duzym ciezarem a masz huya a nie technike