[redve]

#chudnijzwykopem
a ja chce własnie przytyć bo narazie robie za latawiec, do niedawna 196cm i 65kg xD teraz 70, ale znowu waga stoi w miejscu. jest dla mnie miejsce na tagu?

[anotmajarny]

@redve tak

[ZenoChame]

@redve: a co lubisz jeść na codzień może dasz radę jeść tego mega dużo i trochę zgrubnąć :DDD

[redve]

@ZenoChame: lubie dobre mięso, i ryż. prawie codziennie wchodzi ryż z kurczakiem, bułka z pasztetem i szynką, i raz na pare dni płatki na śniadanie, jak są to i pierogi ruskie. moim problemem jest to, że jem tylko jak jestem głodny. nie wmuszam w siebie jedzenia, i z jednej strony tak mi dobrze, z drugiej przez to nie tyje (moja waga oscyluje między 68-71)

[d.....s]

@redve: Micha musi być trzymana.

[redve]

@ZenoChame: no i często przekąski pokroju jogurt/śledzie. pije wode

[ZenoChame]

@redve: a co jakbyś większe porcje zaczął jeść, wtedy byś jadł wtedy kiedy chcesz, ale jednak więcej? :D

[redve]

@ZenoChame: konczy sie na tym że zjem zeby nie być głodnym, a potem jem zimne jak jestem znowu xD chyba ze zaczne wmuszac co dzisiaj probowalem

[ZenoChame]

@redve: Polecam bo może być ciężko na początku więc najlepiej zacząć od małych kroczków ale z czasem będziesz chciał jeść więcej i więcej i w końcu zgrubniesz i będzie cacy! Polecam też dużo ćwiczyć skakać biegać latać pływać, bo to sprawia, że zgłodniejsze bardziej i będziesz chciał więcej jeść :DDD

[acotusie]

@redve: spróbuj może jesc trochę kalorycznego jedzenia, które mało syci. Np. dolewaj dodatkową łyżkę oliwy/oleju, jedz pestki(są bardzo kaloryczne a nie najesz się nimi xD) i tak dalej