@MojaPieknaRoslineczko: To ja miałam podobnie, w najgorszym momencie 36 kg przy 162 cm. Przytyłam dopiero jak wyprowadziłam się z domu i mogłam ciągle gotować i zamawiać to, co mi się podoba. xDDD Teraz mam idealną wagę. Dużo ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak trudno może być przy niedowadze. Trzymam kciuki. ( ͡~ ͜ʖ͡°)
@rodzer1223 oj dokładnie. Myślą, że to wystarczy tylko jeść więcej, ale jak czlowiek nie je zbyt dużo, to ciężko jest tak nagle zacząć dużo jeść. Dziekuję! ♡
@Dacir na początek na pkczątek chciałabym 45 chociaż. Tyle nie miałam chyba od liceum. Potem juz myślę, że będzie z góry jak sie przestawie na jedzenie. Tak, tak, planuję
Nie do końca sie znam, więc na początek wybrałam mass activator z nutricia
@MojaPieknaRoslineczko: Nie powinnaś nagle wskoczyć na mega dodatni bilans kaloryczny. Stopniowo zwiększaj kcal i objętości posiłków. Żołądek tez z czasem się rozciągnie. No i oczywiście aktywność fizyczna. Staraj się unikać różnych gainerów, a jak już musisz to niech to będzie coś z dobrym składem i jedynie jako forma uzupełnienia kcal w brakującym dziennym bilansie
@Prima_aprilis póki co planuję jeść tyle ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie i tak, gainer jako jedynie dodatek. Z czasem dołożę. Dziękuje bardzo za radę, wszystkie się przydadzą
Prawdziwe wrocławianki z krwi i kości już spakowały walizy i spier.doliły do Karpacza bo tam nie ma problemu z dostępnością sojowego latte i nie śmierdzi. Z żadnego innego miasta nie ma tylu memów co ze stolicy dolnego śląska.
#chceprzytyc #najpierwmasa
źródło: comment_1609758670X6WLdKsW1H0I0QeCD5tgV0.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Jakies cwiczenia do tego?
Jakie suple?
Nie do końca sie znam, więc na początek wybrałam mass activator z nutricia
Jakie odzywki bierzesz?