[iMarek22]

Jakby ktoś był zainteresowany tym 'planem treningowym' co robiłem w excelu i zastanawiał sie czemu przestałem tam uzupełniać cokolwiek to temu, że coś #!$%@?łem w opcjach i tak go zablokowałem przed edytowaniem, że sam nie mam dostepu XD A druga sprawa to taka, że od 14.12 używam planu treningowego 'MADCOW', na screenie macie jak wygląda po obliczeniu moich maxów. Obecnie jestem na 2 tyg tego planu. Dodatkowo po każdym treningu dodaje 3x5/8/10(zależne od ciezaru) biceps curl z gryfem łamanym.
#ulanymarek

[zrodzony_w_przegrywie]

@iMarek22: sry ale wszyscy ktorzy wierzyli w ten projekt umarli ze starosci

[iMarek22]

@zrodzony_w_przegrywie: bywa i tak (╯︵╰,)

[zrodzony_w_przegrywie]

@iMarek22: tylko nie przestawaj, bo to mialo cie zmotywowac xD