[ImbaJakichMalo]

Siemanko,

Od miesiąca ciągnę dietę + ćwiczenia (4x siłownia - ostatnie dwa tygodnie spacery). Waga leci jak #!$%@? - 7.5kg w miesiąc (z 114 na 106.5). Trochę się jednak martwię, że za szybko - najadam się dietą 1400 kcal. Powinienem dobić do tych 1800, czy olać skoro czuję się dobrze i się najadam?

Zapotrzebowanie mam 2300

mirkokoksy #ulaniecwracadozycia #pytanie

[uhauha]

@ImbaJakichMalo: dojedź. Dołóż więcej białka a mniej węgla albo tłuszczu. Na początku się chudnie bardzo szybko więc to normalne.