[KrzywdaBolesna]

Mirki znacie jakieś metody na paraliżujący stres przed wystąpieniami (nawet tymi, które są także prowadzone zdalnie)? Mimo konkretnego przygotowania, głos trzęsie mi się jak galareta plus mam uczucie jakby ktoś mnie dusił.
Bardzo utrudnia mi to pracę także liczę na jakieś wskazówki.

[S.....P]

@KrzywdaBolesna to po co wystepujesz

[Sibu]

@KrzywdaBolesna:

Stres to emanacja braku kontroli W sytuacji wystąpienia to od Ciebie zależy jak wypadniesz, nie ma czynników zewnętrznych czyli kontrola jest po Twojej stronie. Mi bardzo pomagała taka racjonalizacja.

[KrzywdaBolesna]

@SPRAWDZANIE_IP: uwierz, że gdybym nie musiała to bym tego nie robiła. Czasem muszę. Merytorycznie jestem mega przygotowana Ale coś z tyłu głowy mówi że sobie nie poradzę

[KrzywdaBolesna]

@Sibu: Tak już próbowałam sobie przemówić do rozsądku, że przecież jestem przygotowana więc o co mi chodzi xD

[Gacula]

@KrzywdaBolesna: NIe jestem lekarzem ale czasem lekarze przepisują propranolol doraźnie na takie akcje stresowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[KrzywdaBolesna]

@Gacula: Wygooglowalam, brzmi spoko '.(...)ogranicza skutki działania adrenaliny czy noradrenaliny na tkanki docelowe posiadające receptory beta (m.in. w sercu, naczyniach krwionośnych, oskrzelach).' Wolalabym nie faszerować się lekami ale dobrze wiedzieć, że coś takiego istnieje. Dzięki :)

[Gacula]

@KrzywdaBolesna: dużo znanych ludzi używało tego przed publicznymi wystąpieniami , ja również stosowałem parę razy , generalnie na szybkie bicie serca które nasila się przy stresie , uczucie trzęsących się dłoni , bywa czasem niezastąpiony

[KrzywdaBolesna]

@Gacula: Rozumiem, że lek wydawany jest na receptę?

[Gacula]

@KrzywdaBolesna: Tak bez recepty ani rusz ʕ•ᴥ•ʔ

[KrzywdaBolesna]

@Gacula: dzięki jeszcze raz za info. Jak nie pomogą metody relakasacyjne i racjonalizowanie sobie, że nic się nie dzieję to wiem już przynajmniej, że są też metody farmakologiczne :D