[Shinyz0]

Chyba juz wszedzie szukalem i nie znalazlem odpowiediz moze tutaj #mirkokoksy beda w stanie mi odpowiedziec( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak martwy ciąg(chciałbym dorzucić do planu) wpłynie na trening pozycji statycznych z gimnastyki tj planche,front level i inne podobne? ma ktos na ten temat jakiekolwiek informacje?
#kalistenika

[Jazon]

@Shinyz0: z autopsji serdecznie nie polecam łączyć martwego z treningiem pod planche i rozciąganiem xD dół pleców mam naprawdę mocny, ale tak się ostatnio przeciazylem jak chciałem martwy dorzucić, że o ja #!$%@? xD

[Shinyz0]

@Jazon: meh to lipa ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo bym sobie porobił XD

[Jazon]

@Shinyz0: ja na chwilę obecną odpuszczam, bo przez kilka dni ledwo chodziłem jak się zasiedziałem xD

[Shinyz0]

@Jazon: moze to kwestia wprawienia sie w to i przebolenia XD

[sokool]

@Shinyz0 jesli dobrze wpleciesz w plan to bedzie git :) nie ma nic lepszego jak laczyc gimnastyczne z ciezarami

[Shinyz0]

@sokool: no kurcze właśnie kombinuje jak tos robić zD chyba trzeba metodą prób i bledow

[sokool]

@Shinyz0 ja robie front lever holdy i to razem z plyometria, a potem martwy. Plyometria bardzo dobrze mnie dogrzewa do martwego

[Sen-Sei]

@sokool: Ja bym radził jednak przeplatac treningi siły bezwzględnej i gimnastyczne, szczególnie jeśli mówimy o prostownikach.

[Zielonka6969]

@sokool: pokaż formę mordo

Wołam @Zielonka696969 dla zasięgów

[sokool]

@Zielonka6969 musisz wykupic u mnie abo na onlyfans

[Zielonka6969]

@sokool: no no raz dwa maleńki

[sokool]

@Zielonka6969 10$

[Zielonka6969]

@sokool: ale fajna ciasna?

[Zielonka6969]

@sokool: ponoć nie staje po tym