[Fobiczek]

Mirki... Alarm... Od prawie 2 tygodni jestem na keto, ale przez ostatnio 4 dni pobolewaja mnie nerki. Czuję takie tępy ból po lewej, a dzisiaj już po prawej stronie. Nie wiem o co chodzi... Za mało tluszczy? Białka sporo jem i tak myślę, że mi to nie zaczyna szkodzić. Macie jakieś doświadczenia? Sprawa poważna... Wołam eksperta keto @anonymous_derp #keto #dieta

[anonymous_derp]

@Fobiczek: Nie mam pojęcia co Ci dolega. ¯\_(ツ)_/¯

[Fobiczek]

@anonymous_derp keto może źle wpływać na nerki? Miałeś takie bóle?

[anonymous_derp]

keto może źle wpływać na nerki?

Nic na to nie wskazuje. Równie dobrze może to być cokolwiek innego, tylko zbieg okoliczności z rozpoczęciem diety. Weź może idź do lekarza.

Miałeś takie bóle?

Nie.

@Fobiczek:

[Estetykatopodstawa]

@Fobiczek: po prostu umierasz od braku węglowodanów

[Exymus]

@Fobiczek ile wody dziennie pijesz? Zbyt duża losu białka może powodować problemy z nerkami

[hurin]

@Fobiczek: Protip: nerki nie bolą

[eiaculatiopraecox]

po prostu umierasz od braku węglowodanów

"
@Estetykatopodstawa: Z jakiej to okazji "uraczasz" ostatnio tag #keto swoimi "mondrościami"?

[Fobiczek]

@Exymus z litr wody dziennie, kawę i z 3 kubki herbaty...

[M.....l]

@Fobiczek a ile to "sporo" białka?
To nie jest dieta wysokobiałkowa tylko wysokotłuszczowa.

[Sahkez]

@eiaculatiopraecox: bo to debil co widać po wypowiedziach i całkowitym spolaryzowaniu poglądów.
@Fobiczek: na keto w trakcie adaptacji zalecane białko to 1-1.5g dla osób niećwiczących i 1.5-2 dla osób ćwiczących gdzie są to regularne normalne treningi, jedzenie powyżej tych ilości wg. badań nie tylko nie przynosi korzyści a jest nawet szkodliwe

[Filem00n]

@Fobiczek: za mało wody, herbatą też się trochę wypłukujesz

[Fobiczek]

@Exymus
@eiaculatiopraecox
@MojWlasciciel
@Sahkez
@Filem00n dziękuję za pomoc, przyznaję, że trochę spanikowalem... Zaczynam pić więcej wody i spożywać więcej tluszczy... Chociaż z tym mam problem i na koniec dnia łyżkę oleju lnianego biorę żeby uzupełnić zapasy. Dzięki za odzew

[Exymus]

@Fobiczek to nie bądź zdziwiony.. Minimum 2.5l dziennie a na adaptacji powinno być z 4, so tego możesz doliczyć rosoly np

[Sahkez]

@Fobiczek: taki protip, zamiast jeść sam olej zrób sobie sałatkę i polej oliwą z oliwek, sałata ma w 100g tylko 1.5 węgli a nie czuć przy niej aż tak tej tłustości i można ją dodać do większego posiłku, no i jest zdrowa

[Szeroki_Mentzen]

@Fobiczek: zwiększ ilość pitej wody, jak nie przejdzie zapisz się do lekarza

[M.....l]

@Fobiczek pro tip nr2
Żeby zwiększyć udział tłuszczu możesz jeść serki mascarpone. Opakowanie 250g z solidną łyżką masła orzechowego ma ok 1200kcal.
Tak, 1200 nie 120( ͡° ͜ʖ ͡°) a w tym nawet 120g tłuszczu w 300g posiłku. Do tego trochę soli albo jakiegoś słodziwa typu erytrol i jest super dostarczyciel tłuszczu. Wersja na słodko obtoczona w wiórkach kokosowych to jednen z popularniejszych przepisów na tzw "fat bombs".

[Fobiczek]

@MojWlasciciel 1200 kcal? Całe masło orzechowe? Chłopie, chyba pomyliłeś diety, ja nie chcę dostać bebsona tylko go zgubić xD

[M.....l]

@Fobiczek
To Ty mylisz diety. Opanowałeś własną wysokobiałkową dietę to się martw.
I nie masło orzechowe. Ono ma za dużo węgli.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Całe opakowanie mascarpone z łyżką masła orzechowego.
Po pierwsze, nikt nie każe Ci jeść całości. Mówisz że masz problem z niedoborem tłuszczu a to jest świetne rozwiązanie problemu.
Po drugie - niby czemu nie? Jeśli jesteś niebieskim paskiem to na redukcji masz pewnie z

[Fobiczek]

@MojWlasciciel co to jest Bpc? No dobra, połowę serka mascarpone ze slodzikiem można zjeść, zgadzam się i spróbuję dzisiaj, ale aż 1200 kcal na raz to chyba za dużo.... Niezły dzik z ciebie