Aktywne Wpisy
![Ryneczek](https://wykop.pl/cdn/c0834752/25a4ad3ed942a7b87b927021275ac713913a1a8164fce5902d72ee8dbb3d6ff9,q60.png)
Ryneczek +11
Skąd takie negatywne opinie o szeregowcach/bliźniakach na wykopie? Najczęściej powtarzanym hasłem jest "łączy wady mieszkania w domu i bloku". A jakieś konkrety?
że brak prywatności w ogrodzie? no w bloku nie masz nawet okazji na własną ziemię
że na tarasie słyszysz sąsiada? na balkonie w bloku też, plus sąsiadów jest znacznie więcej (po bokach i nad tobą) plus taras ma średnio te 15-20 metrów i jest znacznie większy niż standardowy balkon
że
że brak prywatności w ogrodzie? no w bloku nie masz nawet okazji na własną ziemię
że na tarasie słyszysz sąsiada? na balkonie w bloku też, plus sąsiadów jest znacznie więcej (po bokach i nad tobą) plus taras ma średnio te 15-20 metrów i jest znacznie większy niż standardowy balkon
że
![Ryneczek - Skąd takie negatywne opinie o szeregowcach/bliźniakach na wykopie? Najczęś...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/bcefbf6c13f44c78e25609cba95981738dbb0f91676a92160a2fcd784b6ca3c1,w150.jpg)
źródło: szereg
Pobierz![jaroty](https://wykop.pl/cdn/c0834752/b69aece76b166029ed9a94967021d67bac62dd9a7f4d20f06e97bb3df750f827,q60.jpg)
jaroty +154
Tłuścioch i pisiory: AAAEEEAAA NA PEWNO #!$%@? HAHA CO ZA MINISTER PIJAK UGA BUGA
Kierwiński: macie tu wydruk z alkomatu i japa
A gdyby to Pierdosław Smrodziński albo inny pisior brzmiał jakby był pijany, to media tłuściocha już rozpływałyby się nad atutami picia wódeczki i jak to Jan Paweł Drugi też lubił sobie wypić, a tak w ogóle to proszę przestać atakować Polskę i katolicką polskość Polski XdddDdDDDDD
#bekazpisu #polityka #partiarosyjska
Kierwiński: macie tu wydruk z alkomatu i japa
A gdyby to Pierdosław Smrodziński albo inny pisior brzmiał jakby był pijany, to media tłuściocha już rozpływałyby się nad atutami picia wódeczki i jak to Jan Paweł Drugi też lubił sobie wypić, a tak w ogóle to proszę przestać atakować Polskę i katolicką polskość Polski XdddDdDDDDD
#bekazpisu #polityka #partiarosyjska
![jaroty - Tłuścioch i pisiory: AAAEEEAAA NA PEWNO #!$%@? HAHA CO ZA MINISTER PIJAK UGA...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f9b741ca5279eef3a1236ae921ec4dc15c4ef8dd7e7dc449f6bc5cf14c74cc04,w150.jpg)
źródło: SmartSelect_20240504_154632_Samsung Internet
Pobierz
Stan aktualny:
Wzrost: 177 cm
Waga: 111 kg
Waga docelowa: 80 kg
Pozostało do zrzucenia: 31 kg
Dotychczas próbowałem różnych diet. Najwięcej udało mi się schudnąć (około 16kg) na diecie od dietetyczki, dużo warzyw, małe porcje itd.. ale potrafiłem chodzić głodny, zły i zmęczony. Bardzo dobre efekty widać było na diecie keto, nie chodziłem nigdy głodny, potrafiłem mieć wywalone na jedzenie, bo o nim zapominałem, zawsze pełen energii. Problem tylko z wagą, po schudnięciu 7-8 kg, waga się zatrzymywała na tydzień - dwa pomimo deficytu kalorycznego i to mnie dobijało i dieta upadała..
Plan na teraz jest taki:
1. Fitatu z wpisywaniem posiłków - planowana ilość kalorii - 1700 - 1800. Dieta nisko węglowodanowa / ketogeniczna, żeby ograniczyć wahania cukru we krwi. Generalnie robię to co mi najlepiej służy.
2. Codzienny godzinny spacer. (bez weekendów).
3. Min. 2,5 litra wody.
4. Dzienniczek na wykopie z wpisem o postępach w każdy poniedziałek. (żeby mieć zachowany swój dzienniczek, otwieram sobie tag: #grubaskajbel
5. Raz w tygodniu dzień na sokach warzywnych, ewentualnie głodówka w niedzielę.
Po zejściu poniżej 100kg zakup roweru (chcę mieć dodatkową motywację) i dalsza walka o normalność.
Nie mogę patrzyć już na siebie, wkurza mnie ciągłe myślenie o własnej wadze i diecie.
Przyjmę cenne rady.
#chudnijzwykopem #dieta
- insulina
- ths
- androgeny
- reszta
A potem robi pod to dietę
Mówię to jako anon co tracił 50 kg
W jakim celu takie coś?
Jeszcze głodówka przy głodowej ilości kalorii? Przecież Ty zaczynasz od progu poniżej BMR.
Najwięcej udało mi się schudnąć (około 16kg) na diecie od dietetyczki, dużo warzyw, małe porcje itd.. ale potrafiłem chodzić głodny, zły i zmęczony.
Chodziłes zły i zmęczony oraz głodny.
A teraz #!$%@? się na jeszcze mniej kalorii xD
Jak myślisz?
@arko123: Ja wiem, że masz rację.. kurde.. tylko chciałoby się widzieć efekty już tu i teraz. Na keto za cholerę nie dobiję do tylu kcal. Chyba bym się porzygał od nadmiaru tłuszczu. Muszę w takim razie przemyśleć sprawę z węglowodanami...
@kajbel: Jak się spasłeś to pewnie dziennie leciało po 3500kcal albo i więcej.
2500 kcal na początek przy wadze 111kg będzie Ok, codzienny szybki spacer dopali trochę kalorii.
Tyje się szybko i przyjemnie, za to odwrotny proces jest już dłuższy.