[wyjzprz2]

Od dzisiaj będę pisał, co jadłem (produkty, energia, składniki odżywcze).

banan 120 g
czipsy 90 g
kanapka z szynką 100 g
maślanka naturalna 1 kg
naleśniki z serem 400 g
napój energetyczny 250 ml
papryka 230 g
wafle ryżowe z czekoladą 60 g

energia: 2405 kcal
tłuszcz: 95 g
kwasy tłuszczowe nasycone: 29
węglowodany: 292 g
cukry: 147 g
błonnik: 16 g
białko: 87 g
sól: 6 g

#dieta #jedzenie

[boctok]

@wyjzprz2: malo białka

[T.....d]

@wyjzprz2

1 kg wołowiny
500 g ryżu
250 g makaronu
2

[Bumelante]

@TroskliwyDziad: to kilo wołowiny to tak na raz?

[T.....d]

@Bumelante

Na 3 razy