[mariobit]

Drogie Mirki, czy możecie polecić mi jakąś książkę na temat odżywiania i suplementacji? Trenuję na siłowni już jakiś czas, jednak nigdy nie przykładałem odpowiedniej uwagi do odżywiania się (dotychczas kierowałem się jedynie zasadą, żeby jeść jak najmniej syfu) i stosowania suplementacji. Wydaje mi się, że ciężko cokolwiek zrobić, bez posiadania podstawowej wiedzy, więc na temat powyższych zagadnień, więc z góry dziękuję za każdą propozycję!
#mirkokoksy #suplementy #dieta

[kacperpzn]

@mariobit:

The Renaissance Diet 2.0 - Mike Israetel
The Muscle and Strength Pyramid Nutrition - Eric Helms