[irmscherqp]

#mikrokoksy
Czy taki plan ma rację bytu:
Trening 3 x w tygodniu 1 fbw, 2 push, 3 pull?

[kamilsonik]

@irmscherqp: pewnie, że tak

[irmscherqp]

@kamilsonik to tak chyba zacznę robić. Bo wcześniej jechałem fbw ale nie było takiej pompy a przy 3 dniach w tygodniu i tylko push/pull za długie przerwy między partiami.

[Estetykatopodstawa]

@irmscherqp: No ale robi się też legs.

Po drugie fakt, że masz pompę, nie oznacza, że dobrze przećwiczyłeś partię.

[irmscherqp]

@Estetykatopodstawa no, ale w push pull tez masz ujęte nogi robiąc 4glowe w push i 2 głowe w pull. Być może tak jest jak mówisz, ale ja czuje się lepiej dotrenowany robiąc przynajmniej 3 ćwiczenia na większą partię.

[loczo]

@irmscherqp: a czemu nie po prostu push-pull-legs?
albo 3x fbw?

[irmscherqp]

@loczo tak jak napisałem, na fbw nie czuje dobrze zrobionego treningu, zbyt mala ilość ćwiczeń na większe partie. A push pull legs wydaje mi się, że zbyt mala częstotliwość poszczególnych partii, trenowałem tak kiedyś i nie zadowalał mnie ten system. Kiedyś robiłem fbw legs pull push i było to dla mnie najbardziej optymalne, ale teraz nke mam czasu trenować 4xtydzien. Wiec stąd pytanie o system z posta. Nogi i tak robię na

[wscieklybyk]

@irmscherqp: Dorzuć do tego wentkowanie w niedziele