@Kemik2115: całkowicie odstawiłem słodkie napoje typu cola, sprite, soki pomarańczowe itp. Do tego zdjęty zniknęły fast foody jak KFC. Przestałem tez jest słodycze, przynajmniej na tym etapie. Wcześniej potrafiłem 10 batonów jednorazowo zjeść lub 3 Grandery...
Do tego kiedyś jadłem nieregularnie, teraz jem regularnie, kiedyś największy posiłek był o 23 przed snem, teraz 18-19 coś lekkiego. Staram się utrzymać 2000-2100 kcal na dzień. Jeżeli chodzi o ruch to póki co głównie
#lipastraszna
źródło: comment_1592544383tVgCbpwELAdxmOAuPJ7jfv.jpg
PobierzDo tego kiedyś jadłem nieregularnie, teraz jem regularnie, kiedyś największy posiłek był o 23 przed snem, teraz 18-19 coś lekkiego. Staram się utrzymać 2000-2100 kcal na dzień. Jeżeli chodzi o ruch to póki co głównie
Jak samopoczucie?