[Rabusek]

#silownia #suplementy

Mirki, kiedy jest sens bawić sie w jakieś suplementy? Zaraz stuknie mi miesiąc na siłowni, póki co wszystko ładnie idzie, no ale wszyscy korzystają, to nie wiem :P

[MasterSoundBlaster]

@Rabusek:

@szczepqs jest ekspertem.

[W.....a]

@Rabusek: WIĘCEJ BIAŁKA!

[s.....s]

@MasterSoundBlaster: Twój stary.

[MasterSoundBlaster]

@szczepqs:

ZGŁASZAM!

[Gadzinski]

@Rabusek: za miesiąc, ew dwa pyknij se krete i Ci starcza o ile masz dietę porządną.

[b.....a]

@Rabusek: Ziew, walnij sobie po roku mietka x100 sztuk 20mg dzien z drabinką będzie git, wcześniej w zależności od Twojego wzrostu i wagi kreatynka, witaminki, gainerek

[Rabusek]

@Gadzinski: mam, i rosnę póki co. Myślałem że kreatyna to dopiero po roku dwóch xD

[b.....a]

@Rabusek: Ps jak kupujesz gainer sprawdź czy jest z kreatyną bo inaczej srake będziesz miał mieszając z mlekiem

[churagan]

@Rabusek: kiedy masz problem z zapewnieniem białka w diecie to dajesz białko WPC, kiedy masz zastój z siłą/masą to dodajesz kreatynę. reszta jak nie masz co robić z kasą.

[z.....S]

@Rabusek: Zależy od diety, nie wyrabiasz ze zjedzeniem biała - kup w prochu. Możesz kupić bcaa, kreatynę. Brak energii przed treningiem - jakaś przedtreningówka. Mała pompa podczas treningu - kup i pij węglowodany(carbo) + jakąś arginine.

[Lemartez]

@Rabusek: po pierwsze, zwieksz mase.

a seriously - jaki jest sens sztucznie sie pompowac? skonczysz to brac, to wrocisz do poprzedniego stanu pewnie bardzo szybko ;o

[z.....S]

@Lemartez: tyle w tym prawdy, że aż wcale...

[Gadzinski]

@zgaS: troche metki dla sylwetki %-)

@Lemartez: bzdura

@Rabusek: naah, ja brałem po 2m od ćwiczenia, stała suplementacja i nie narzekam.

[b.....a]

@zgaS: Meta z jelfy? Toż ja słyszałem z rok temu, że jej nie produkują już

[z.....S]

@beka_z_gimba: chłopaki mają zapasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rabusek]

@Gadzinski: @zgaS: Ok, za 2 miesiące w takim razie zainwestuje sobie w kreatynke, idealnie na urodziny (:3), a w międzyczasie zamienie tuńczyka + makrele na naprzemienne tuńczyk/makrela i carbo+białko w tą godzinę w którą jadałem sobie tuńczyka, czyli o 19 :) Dzięki chopacy

[b.....a]

@zgaS: Ja to od siebie polecam phoenixa wyrywa z butów :)

[z.....S]

@Rabusek: Jeśli chcesz pić węgle jako substytut żarcia to imo lepsze będzie vitargo. Carbo ma za zadanie szybko odbudować glikogen. Ogarnij sobie filety śledziowe z puchy :P troche śmierdzą ale do zjedzenia ok.

[Gadzinski]

@beka_z_gimba:

Endocrinology METANABOL metandienone A14AA03 Poland

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Armenia

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Azerbaijan

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Belarus

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Bulgaria

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Kazakhstan

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Poland

Endocrinology TESTOSTERONUM PROLONGATUM JELFA testosterone G03BA03 Poland

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Russia

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Turkmenistan

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Ukraine

Endocrinology Omnadren testosterone G03BA03 Uzbekistan

z ich głównej strony

chyba, że nie zaktualizowali.

[Rabusek]

@zgaS: a xD To zamiast carbo które miałem w diecie wpierniczam sobie 3 banany po trenignu, w takim razie po prostu zostane przy samym białku, a dołoże sobie makaronu gdzieś .:)