[DywanTv]

Dzisiejszy trening.
Siady 190 x 3 lekko, tak ma być.
Potem jeszcze dużo akcesoriów na nogi, ale nudy to szkoda wstawiać.
W siadach zmieniam trochę ruch, jeszcze jest trochę niezgrabny, ale tak się siada lepiej.

Wszelkie uwagi mile widziane.
https://youtu.be/3relwVZjh7I
#mikrokoksy #latajacydywan

[DywanTv]

@DywanTv: Największy problem z siadem teraz, to pchanie kolan w dole, przy końcu fazy ekscentryczny. Jestem tego świadomy i staram się to poprawić.

[smok_bozy]

@DywanTv: zazdro że macie takie zajebiste obciążenia na siłowni, te cienkie stalowe eleiko są przepiękne, aż chce się je ładować na gryf i podnosić, nie to co jakieś zdezelowane bumpery ( ͡° ͜ʖ ͡°) i jeszcze sprawa, że taki jeden talerz 25-kilowy to kosztuje więcej niż cała budżetowa domowa siłownia xd

[DywanTv]

@smok_bozy: O ile gryf jest dobry, to obciazenie nie ma w siadach az takiego znaczenia. Problem jest, jak gryf sie wygina na 150 kg, a juz nie ma miejsca na nim xD

[smok_bozy]

@DywanTv: trafiłeś na takie gryfy olimpijskie co się przy 150 wyginały?

[DywanTv]

@smok_bozy: No ten tu u mnie przy 160 juz lekko sprezynowal xD Kwestia tez tego, ze bumpery powoduja, ze ciezar jest rozlozony dalej od punktu podparcia, wiec ramie jest dluzsze no i wieksze sily dzialaja na gryf.

[DywanTv]

@smok_bozy: Tu przy 142 nawet juz widac ruch xd

[urak666]

trafiłeś na takie gryfy olimpijskie co się przy 150 wyginały?

@smok_bozy: niektóre crossfitowe na sieciowkach dramatycznie sprężynują pryz przysiadach, nawet przy 100kg.