[KurtCocaine]

co czujecie podczas medytacji i jak mozecie opisac ten stan? na czym sie skupiacie? od dluzszego czasu probuje medytowac jednak mam wrazenie ze robie to zle. jedyne co odczuwam to jakby dretwienie/mrowienie dloni i stop, cieplo i pulsowanie. dodatkowo mocno przyspiesza mi serce. czy tak wlasnie wyglada medytacja?
#medytacja

[Horaccy]

@KurtCocaine: Nie

[DIO_]

@KurtCocaine: A jak medytujesz? Napisz krok po kroku co robisz.

[Horaccy]

@DIO_: ustawia telefon w tryb samolotowy

[Tuff]

@KurtCocaine: nic nie czuję, staram się obserwować oddech, jak się łapię na tym, że odpływam myślami to wracam do oddechu i tak w kółko. Czasem jest łatwiej, czastem trudniej.

[m.....a]

@KurtCocaine: kiedyś, dawno temu medytowałem

[KurtCocaine]

@DIO_: klade sie, rozluzniam i skupiam sie na oddechu jak zaczynam myslec to wracam do oddechu

[Dreampilot]

@KurtCocaine: Z Twojego opisu wynika że uprawiasz medytację koncentrującą która z grubsza polega na ciągłym utrzymywaniu uwagi na tzw. obiekcie medytacji np. na oddechu. Jeśli tak to spróbuj usiąść z prostymi plecami aby zwiększyć przytomność i czujność co zaowocuje lepszą koncentracją.
Natomiast pozycję leżącą wykorzystuj do medytacji opartych na relaksacji kiedy rozluźniasz kolejno poszczególne części ciała lub starasz się utrzymywać błogi stan między jawą a snem.