Wpis z mikrobloga

Jakie białko na początek przygody? od 1,5 miesiąca ćwiczę (ćwiczenia w domu, home office here), wkręciłem się i chciałbym utrzymać regularność, zależy mi na rozwoju masy mięśniowej ale przy jednoczesnym rozwoju wytrzymałości, myślę o suplementacji jabłczan kreatyny + białko i tu pytanie jakie białko? xd wiem takich pytań było miliony, ale jestem zielony i jak czytam te wszystkie wpisy i blogi to łapie się za głowę i nie wiem czy nie zostać przy ryżu i kurczaku xd myślałem o @KFD_pl bo tu chwalą ale no nie wiem, byłbym wdzięczny o nakierowanie

#mirkokoksy #silownia
  • 14
  • Odpowiedz
  • 1
@gloom polecam wpc pure z kfd. smakuje jak mleko w proszku i nie nudzi się. Smakowe są dla mnie za słodkie, a jak jeszcze zblendujesz ze słodkimi owocami to ciężko to wypić.

No i jest śmiesznie tanie, kosztuje 23zl za 700g
  • Odpowiedz
@gloom: od białka nie przytyjesz, naucz się jeść, z dnia na dzień trochę więcej i po miesiącu z 3000 zrobisz 4000kcal. Brak wytrzymałości się nadrabia treningiem, a nie suplementami.
  • Odpowiedz