[KustoszHunter]

Wiadomo szkoły brak, niby wolne a trzeba zostać w domu. Nie chcę ryzykować chodząc na siłownię ale jakiś ruch jest jednak potrzebny, i teraz potrzebuję waszej pomocy Mirko. Czy jak pójdę rano biegać do lasu to będzie git czy się wstrzymać lepiej?

#koronawirus #epidemia #bieganie

[AgentGRU]

@KustoszHunter: będzie git

[k.....y]

@KustoszHunter: biegaj, chodzi o kontakt z innymi ludzmi, ew. powierzchniami. na silownie tez bym poszla o ile wiesz ze sa tam chusteczki do dezynfekowania sprzetu - wtedy w ogole czemu nie. wytrzyj zanim uzyjesz i po tym jak uzyjesz. potem prysznic, ciuchy do pralki i voila

[Marianoitaliano00]

@KustoszHunter: unikaj miejsc zaludnionych, zwłaszcza w pomieszczeniach... na dworzu nie ma obaw :)

[ludi889]

@KustoszHunter Ja póki co rezygnuję. Drążek rozporowy i jakieś ćwiczenia w domu się wymyśli.

Ale jeśli ufasz 100% swojej odporności - to śmiało.

[C.....i]

@KustoszHunter: Niskie ryzyko, ale nie zerowe. Ja bym unikał hiperwentylacji na zewnątrz, szczególnie, że jest wilgotno i chłodno, co pozwala wirusom dłużej przeżyć świeżym powietrzu.
Zamów sobie stepper, kosztuje 100pln. Dostaniesz paczkę w poniedziałek/wtorek i spokojnie dasz radę zrobić na tym sensowne kardio.

[KustoszHunter]

@kaktusy_srusy mówiąc ciuchy masz na myśli wszystkie czy np spodnie i bluzę a koszulka ta sama do końca dnia

[k.....y]

@KustoszHunter: chodzilo mi o te ciuchy z silowni. ogolnie rzeczy ktore dotykaja innych ludzi a ktorymi ty dotykasz swojej twarzy - wiec np tshirty (bo rekawami wycierasz twarz). No i myj lapska i nie dotykaj twarzy (wycieranie potu) w miedzy czasie.

zawsze mozesz sobie zrobic intensywne cardio tez w domu (burpees, przysiady z podskokami itp...)

[KustoszHunter]

Dobra dziękuję wszystkim gorąco za rady coś rano na pewno ogarnę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Sl_w_k_1]

@KustoszHunter: no i jak?

[KustoszHunter]

@Sl_w_k_1 zostałem w domu i zrobiłem hiit może nie było idealnie ale lepszy rydz niż nic