[wellfcuk]

Mireczki, kupiłam ostatnio #miband i odpaliłam analizę snu. Okazało się, że na 8-9h snu mam max.1,5h głębokiego snu, mam wrażenie że to strasznie mało ( ͡° ʖ̯ ͡°) czy są jakieś sposoby, oprócz wysiłku fizycznego, którymi można sprawić, żebym się wysypiała? #zdrowie #kiciochpyta

[joolekk]

@wellfcuk: trzeba się zmęczyć, trzymać dobrą dietę

[o.....m]

@wellfcuk to jest fejk

[villager]

@wellfcuk: @osmakukokosowym: ja sobie dałem spokój z tym snem w mibandzie bo zawsze wychodził stek bzdur

[o.....m]

@villager no rejczel

[wellfcuk]

@villager: czyli nie ma co zbytnio panikować? Ale z drugiej strony po 8h snu powinnam być wyspana, a w rzeczywistości bardzo różnie to bywa.

[villager]

@wellfcuk: a jaki masz cykl dobowy? pracujesz, studiujesz?

[villager]

@wellfcuk: dobra widze ze pracujesz xD

w każdym razie ja ostatnio mocno poprawiłem swój sen, no i kluczowa była jednak ta aktywność fizyczna oraz #!$%@? kawka codziennie z rana

[wellfcuk]

@villager: pracuje 5, czasami 6 dni w tyg po 8h. Praca gdzie dość sporo się ruszam. Z zasypianiem problemu nie mam, ale zwykle rano nie czuję się zbyt wypoczęta.

[villager]

@wellfcuk: pomogło też przebywanie więcej na świeżym powietrzu zamiast w pomieszczeniu

[klebsiella]

@wellfcuk ja nie wiem czy on dobrze mierzy bo mi zwykle wychodzi okolo 20 minut snu glebokiego xD
Na pewno miband słabo łapie przebudzenie w nocy, bo budzę sie średnio 4 razy, a nigdy wszystkiego nie zlicza