[mirasKo-Kalwario]

chciałbym zacząć chodzić na #silownia jak to jest z tymi trenerami personalnymi? opłaca się brać takiego? co on daje? wystarczy wziąc kilka treningów z nim żeby mi pokazał co i jak czy raczej ciągle się z nim trenuje?

[Rruuddaa]

@mirasKo-Kalwario Opłaca się by na początku pokazał ćwiczenia i pilnował tego żebyś nauczył się ćwiczyć poprawnie technicznie. A potem to już bez sensu moim zdaniem

[vizori]

jak to jest z tymi trenerami personalnymi?

@mirasKo-Kalwario: Różnie, raz trafisz na lamusa po jednym kursie a raz na prawdziwego profesjonalistę

opłaca się brać takiego?

@mirasKo-Kalwario: Jak jesteś bardzo trudnym przypadkiem (a pewnie nie jesteś) albo masz mało czasu/głęboki portfel

[Seba_Kot]

@mirasKo-Kalwario: jesli masz kumatego to tak.

[Tatankajotanka]

@mirasKo-Kalwario: sprawdź czym jest fbw, jak ci trener zamiast tego każe robić przysiady na piłce to wiesz że lamus

[J.....a]

@mirasKo-Kalwario: Obejrzyj kilka filmików na YT jak wykonać dane ćwiczenie --> Idź na siłownie i wykonaj te ćwiczenia sprawdzając siebie (ciężar na tyle, żebyś spokojnie mógł wykonać 10 powtórzeń). Poćwicz miesiąc stopniowo zwiększając ciężar. Pamiętaj, że ćwiczenie ma być wykonywane bez większego problemu, czyli nie wykrzywiasz się np: wyciskając ciężar na ławeczce próbujesz nadrobić silniejszą ręką. I tak ćwiczysz sobie spokojnie (ten miesiąc to tak orientacyjnie) a jak już pojawiają

[Mortas]

Chodzicie do slabych miejsc, jak jakis platny trener jest potrzebny, zeby pokazac jak robic cwiczenia. Na dobrej silowni od poczatku masz pokazane z instruktorem co robic i w jaki sposob na kazdej maszynie/stacji wg rozpiski ktora dostaniecie w zaleznosci co chcecie robic i na jakim etapie. Dodatkowo jak zapytasz, to dostajiesz instrukcke co i jak. Jak musicie za to placic lub ogladac filmy w internecie, to dajecie sie robic #!$%@?.

[mirasKo-Kalwario]

@Mortas: jaka siłkę polecasz?